Kalt, nass und dunkel – vieles ist reizvoller als sportliche Aktivitäten im Winter. Aber anstatt Kekse, Wolldecke und Sofa sollten wir gerade im Winter durch Bewegung unser Immunsystem stärken und auf Trab halten. Egal ob draußen an der frischen Winterluft oder beim Indoor-Training. Angebote gibt es reichlich. Für die Frischluft-Begeisterten sorgt zum Beispiel eine Schneeschuhwanderung nicht nur dafür, dass der Kreislauf in Schwung kommt, sondern bietet auch ein einmaliges Naturerlebnis. Die Technik ist einfach zu erlernen und, je nachdem, welches Revier bewandert wird, können die Schneeschuhe in vielen Sportgeschäften ausgeliehen werden. Eine Alternative für Hobby- Skiläufer und Snowboarder, die kei ne Berge in der Nähe haben, sind Indoor-Wintersportanlagen. Skihallen mit unterschiedlichem Gefälle für Einsteiger und Geübte befinden sich u. a. in Bottrop, Neuss, Senftenberg, Bispingen und Wittenburg. Auch wenn es keine 2000er sind – Bewegung und vor allem Spaß sind garantiert. Für diejenigen, die es lieber trocken mögen und Geschick und Geduld trainieren möchten, könnte Bouldern genau das Richtige sein. Klettern ohne Seil, aber in Absprunghöhe. Ziel ist es, den Parcours möglichst Kräfte schonend zu meistern und gleichzeitig Finger, Hände, Arme und Rücken zu stärken.